冬季总是容易感冒？这些预防方法要学会！
严寒冬季是感冒的高发期，尤其是流行性感冒，轻者只是出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，而重者可引起多器官衰竭，进而威胁生命，那严寒冬季如何预防感冒呢？
1、注意身体保暖
免疫力弱的人需做好身体保暖，尤其是儿童和老年人，要根据天气变化增减衣服，防止寒气入侵。另外新陈代谢速度快的人，也需根据气温适当增减衣服。若穿的太多出汗后受凉，也易感冒。
2、多参加体育锻炼
不能因为天气寒冷而一直待在房间内，即使在冬季要多参加户外活动。保持规律运动能提高心肺功能，增强耐寒能力，提高抵抗力和免疫力，能更好的应对感冒病毒。但运动锻炼出汗后需注意身体保暖，不能一下子把外衣脱掉。
3、出门时戴上口罩
经历过新型冠状病毒风波后，人们意识到戴口罩的重要性。不管什么时候，只要去出门都要戴上口罩，能阻挡感冒病毒传播，降低患上呼吸道感染风险。另外戴口罩也有利于鼻腔保暖，起到预防感冒的作用。
4、注意开窗通风
阳光充足的情况下每天开窗通风2~3次，每次不能少于30分钟，注意室内空气流通，这样能降低房间内微生物浓度，也是预防感冒的方法。另外免疫力差的人尽量不要去人口密集的公共场所。
5、注意个人卫生
感冒病毒可通过空气飞沫传播，也会通过手接触口鼻传播。所以需注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，饭前便后用肥皂和流动的水洗手，每次洗手时间不能少于20秒。
以上就是冬季预防感冒的方法了，这里需要注意的是，免疫力差的人尽量接种流感疫苗，这是预防流感行之有效的方法。也可以在医生指导下提前服用抗病毒药物，能有效预防感冒。此外，也要注意日常饮食的营养，保持充足的睡眠以及良好的心情。
